Как прекратить храпеть

Что советует народная медицина?

Храп — проблема многовековая, а поэтому во все времена люди пытались с ним бороться. Было придумано много разных приспособлений, но и среди знахарских рецептов мы нашли несколько несложных советов по этому поводу:

  1. Наиболее простым оказалось закапывание в нос облепихового масла — оно смягчает слизистую и улучшает дыхание. Для исчезновения храпа эту процедуру придётся проделывать около 2 недель.
  2. Не более сложная процедура — полоскание горла оливковым маслом. Проводится она перед сном. Понадобится всего 1 ст.л. масла для одной процедуры.
  3. Этот рецепт прост в приготовлении: нужно 3 капустных листа пропустить через мясорубку (или измельчить в блендере), отжать сок, добавить 1 ст.л. мёда, перемешать и принимать по 1 ст.л. смеси перед сном. Средство придётся употреблять каждый вечер на протяжении месяца.
  4. Эффективным обещает быть следующий отвар: 1 ч.л. полевого хвоща 1 ч.л. сабельника по 2 ч.л. ягод бузины и корня репейника — измельчить в кофемолке (мясорубке или блендере). Необходимо взять 1 ст.л. смеси, залить кипятком и дать настояться 1 час. Пить настой по 1 ст.л. 5 раз в день.
  5. Ещё один настой: 1 ст.л. коры дуба 1 ст.л. цветов календулы — залить кипятком в объеме 500 мл и дать настояться 2 часа. Применяют в качестве полоскания для горла, которое проводят или сразу после еды, или перед сном.
  6. Солевой раствор для промывания носа (1 ч.л. соли на стакан воды) позволит удалить слизь, затрудняющую дыхание ночью.

Как видите, способов побороть храп немало. Надо лишь выяснить причину вашего храпа и устранить её тем методом, который вы сочтёте наиболее приемлемым для себя.

https://www.youtube.com/watch?v=kCzvMQOCyk0

Тихой и спокойной вам ночи! Будьте здоровы!

Медикаментозные средства от храпа

Как не храпеть ночью при помощи средств из народной сокровищницы? Отвары и чаи, настои помогут благотворно воздействовать на слизистые и мягкие ткани индивида. Поэтому при правильном приготовлении снадобий можно не только вернуть легкое дыхание, но и укрепить организм в целом.

Применять лекарственные травы можно лишь при выяснении причин ронхопатии. Они могут быть сигналом наличия серьезных патологий в организме.

Оборудовать спальное место

Положительный результат при использовании даров природы будет наблюдаться лишь при постоянном их применении. В противном случае неприятные звуки вернутся, и придется заново их устранять.

Итак, что сделать чтобы не храпеть и спокойно отдыхать:

  • Трижды в день съедать по 1 печеной морковке. Не солить и не сочетать с другими продуктами.
  • Дважды в день промывать горло раствором морской соли (1 ч. ложку растворить в чашке теплой кипяченой воды). Следует издавать булькающие звуки, закинув голову назад. На процедуру отводить не менее 3 минут.
  • За 1,5-2 часа до ночного отдыха закапывать в носовые проходы по 1-2 капли облепихового (оливкового) маслица. Можно просто прополоскать им горло. Масло успокаивающе действует на слизистую дыхательных путей. Более подробно про лечение облепиховым маслом можно прочитать в этой статье.
  • Мелко покрошить 2-3 листика свежей капусты, смешать с ложкой натурального меда. Съедать перед сном по 1 ст. ложке. Желательно, чтобы пчелиный продукт был жидким – эффект действия на слизистую оболочку усилится. Можно воспользоваться свежим соком из белокочанной капусты – выпивать по 0,5 чашки, подсластив 1 ч. ложечкой меда.
  • В эмалированную кастрюльку всыпать щепотку календулы и коры дуба, залить 0,5 л кипятка, настоять 20-30 минут, процедить. Регулярно полоскать глотку за 15-20 минут до сна.
  • Потреблять дистиллированную воду. Он позволит освободиться от избыточной слизи в организме, оздоровить организм, забыть о ночных «трелях».

Что еще делать, чтобы не сопеть, не храпеть? Отличные результаты дает применение лекарственного сбора, состоящего из 1 ч. ложечки хвоща полевого и 1 ч. ложечки корней сабельника, 1 ст. ложки черной бузины, 2 ст. ложек корней лопуха. Ингредиенты следует смешать, измельчить (это удобно сделать при помощи кофемолки). В чашке заварить 1 ст. ложку полученной травяной муки, прикрыть блюдцем и настоять около часа. Пить по 1 ст. ложке не менее 5 раз на день.

На тематических форумах в Сети нередко интересуются, как сделать натуральное лекарство, чтобы не храпеть после сильного переутомления? Помогут свежеприготовленные соки из плодов облепихи и рябины, шиповника, а также отвары из листиков лесной земляники, черники, вербены.

Аптечные прилавки изобилуют различными фармакологическими препаратами (каплями, спреями, аэрозолями, таблетками), а также всевозможными приспособлениями (носовыми или ротовыми), которые могут помочь избавиться от храпа.

Разные лекарственные формы чаще всего обладают сходным действием: снимают отёк и воспаление, оказывают обезболивающее действие и играют роль местных анестетиков, а также облегчают дыхание. К сожалению, любые капли против храпа производят лишь краткосрочный эффект.

Среди приспособлений от храпа можно выделить:

  • капы — устройства, фиксирующие нижнюю челюсть во время сна;
  • «соски» — приспособления, предназначенные для того, чтобы храпун спал с закрытым ртом;
  • магнитные клипсы «антихрап», которые надеваются на нос и тем самым предотвращают появление звуковых вибраций во сне.

Однако, хоть все перечисленные выше приспособления и эффективны в борьбе с храпом, они не избавляют при этом от причины проблемы — не лечат, а лишь устраняют звук.

При ослаблении мышц носоглотки можно порекомендовать делать специальную зарядку:

  1. Утром и перед сном напрягайте мышцы шеи и глотки, произнося в это время нараспев «И». Повторяйте упражнение 25-30 раз. Через 2-3 недели (может быть и раньше) регулярного тренинга храп исчезнет.
  2. Опять же — утром и вечером — по 20 раз с силой высуньте язык вперёд, а потом подтяните его с силой в горло.
  3. Двигайте челюстью вперёд-назад — по 20 раз.
  4. Зажмите между зубов, например, зубную щётку и удерживайте её в таком положении не менее 5 секунд. Повторите упражнение 2-5 раз. Данное упражнение можно проделывать с любым небольшим предметом.

Этот несложный комплекс упражнений приводит мышцы носоглотки в тонус и подтягивает их. Выполнять его можно во время утренних и вечерних гигиенических процедур.

Если не будете лениться или забывать, то комплекс поможет решить проблему с храпом. Однако, обретя тихий сон, не забрасывайте занятия: упражнения нужно выполнять регулярно, чтобы и в дальнейшем поддерживать носоглотку в тонусе и не начать опять храпеть.

Правильное лечение храпа

Учитывая причины возникновения «трелей» и возраст человека, медики могут рекомендовать оперативные вмешательства. К наиболее распространенным методикам относятся:

  1. Внедрение имплантов (изготавливаются из биологически инертных материалов). Способствуют поддержанию и укреплению мягкого неба, убирают вибрацию тканей, которая и вызывает неприятное состояние;
  2. Исправление неправильного прикуса. Операция позволяет расширить пространство ротоглотки, предотвращает громкое сопение;
  3. Обработка мышц гортани радиоволнами;
  4. Прижигание мягких тканей лазерным лучом. В процессе заживления они укрепляются, приобретают тонус.

Что делать, чтобы не храпеть ночью, если беспокоит хронический насморк? Склеротерапиия носовых раковин (с целью купирования отечности в нос вводится прижигающее лекарственное средство) дает возможность отказаться от назальных капель и свободно дышать. Процедура показана при хроническом рините (устойчивая заложенность и постоянная потребность в сосудистых каплях).

Необходимо понимать, что храп, возникающий по причине аномалий в строении, хронических заболеваний внутренних органов, новообразований не прекратится, пока не будет устранена основная патология. Врач подбирает лечение, опираясь на данные диагностики, оно может быть медикаментозным, хирургическим, комплексным.

Специализированных медикаментов, непосредственно устраняющих сам храп, на сегодня еще не разработано. Но страдающим от проблемы пациентам ЛОР-врачи все-таки назначают лекарственную терапию, в каждом конкретном случае она подбирается индивидуально в зависимости от того, какие нарушения были установлены в дыхательных путях.

При хронических заболеваниях носоглотки, протекающих с отеком и воспалением, уменьшить храп помогают:

  1. Назальные капли, облегчающие процесс дыхания. Это могут быть антигистаминные капли при аллергии, сосудосуживающие при хроническом рините. Хорошо помогает устранить отечность назальный спрей Назонекс, курс его использования может доходить до 3-х месяцев.
  2. Спреи, смягчающие слизистые оболочки носоглотки. В их составе могут присутствовать антисептики, эфирные масла. Это такие препараты, как Sleepex, масло туи, Эвкабал, Пиносол, Good night.
  3. Солевые растворы – Аквамарис, Салин, Маример. Их использование способствует очищению носовых ходов, что положительно сказывается и на носовом дыхании.
  4. Капли или спреи Асонор. Препарат наделен тонизирующим и антисептическим действием, используют его за 30 минут перед отходом ко сну, курс должен длиться не менее одного месяца.
  5. Облепиховое масло. Применяется для смягчения и удаления сухих корочек в носу, одновременно закапывание масла увлажняет и слизистые оболочки, что облегчает и дыхание.

При повышенной нервной возбудимости, которая может провоцировать храп, показано применение седативных успокаивающих средств – валерианы, пустырника. Специфическая лекарственная терапия подбирается при эндокринных патологиях, гормональных сбоях.

Остановить храп

Невозможно остановить храп у спящего человека, если проблема возникает как следствие новообразований, искривления перегородки и других аномалий в строении глотки, носа и ротовой полости. В таких ситуациях помогает только хирургическое вмешательство, вид операции подбирается в зависимости от выявленных нарушений.

Для лечения храпа лучше всего обратиться к врачу. Вам проведут ночное исследование сна (одна ночь) и проконсультируют (один час). В итоге вы получите рекомендации, после выполнения которых перестанете храпеть раз и навсегда. Это сэкономит вам время, средства (не будет затрат на неэффективные способы лечения) и здоровье.

 В Центре медицины сна под моим руководством за 23 года помогли уже более чем 11 000 пациентам с храпом. Многолетняя практика доказывает: любой храп можно вылечить, если делать это правильно.

Чтобы записаться на прием, введите свое имя и телефон в форму записи, администратор перезвонит вам до конца рабочего дня.

Задать вопрос можно по тел. 7(495) 77-33-195.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все про болезни
Adblock detector